GRUPPTRÄNING PÅ CROSSFIT TEGEN
Coachade klasser varje dag, från tidig morgon till sen kväll. Hitta passet som passar dig och träna med människor som delar din drivkraft.
VARFÖR GRUPPTRÄNING?
Gruppträning är det mest effektiva sättet att bygga vana och nå resultat. När du har en tid att passa, en coach som leder passet och människor runt dig som peppar och utmanar blir det lättare att hålla igång.
Alla våra klasser är coachade, programmerade med omsorg och anpassade efter din nivå. Du behöver aldrig fundera på vad du ska träna. Kom, kör och bli bättre.
ENERGI, GEMENSKAP OCH RESULTAT
I våra gruppass tränar du tillsammans med andra i en motiverande miljö. Våra coacher leder varje pass från uppvärmning till avslut och anpassar övningarna efter din nivå.
Det bästa med gruppträning? Du behöver aldrig planera ditt eget pass. Bara dyk upp, kör hårt och ha kul.
Coachning
Varje klass leds av en utbildad coach som guidar dig genom passet, korrigerar teknik och anpassar efter din nivå.
Gemenskap
Att träna tillsammans ger energi, motivation och gör att du håller dig konsekvent. Här hittar du ditt träningsteam.
Resultat
Strukturerad programmering och professionell coachning ger dig mätbara framsteg. Du blir starkare, snabbare och mer uthållig.
VÅRA KLASSER
CrossFit
CrossFit med tre olika nivåer, anpassat för alla oavsett fysisk förmåga. Här har vi först en fokusdel med styrka/teknik. Därefter har vi en högintensiv workout och ofta avslutas passet med accessory strength eller extra coreträning.
Tyngdlyftning
Här fokuserar vi på de olympiska lyften Clean & Jerk och Snatch. Teknik, rörlighet och styrka, allt för att bli bättre inom dessa lyft.
Gymnastics
Kroppskontroll, styrka och balans! Här jobbar vi med CrossFits gymnastiska delar. Pullup, muscle-up, handstående, gå på händer, toes to bar etc. Ja allt man utför utan vikter. Olika progressioner beroende på vart man själv är.
Hyrox
En tuff och rolig klass som kombinerar funktionella övningar med löpning för uthållighet och styrka. Perfekt för dig som vill träna HYROX, med eller utan race i sikte!
Prehab/styrka
En klass med fokus på skadeförebyggande träning och styrka. Genom kontrollerade rörelser och teknikträning stärker vi kroppen för att klara både vardagen och tuffare träningspass.
Strength
Fokus på att bygga upp vår styrka. Här flåsar vi inte, utan vi gör olika typer av böj, mark och tunga lyft. Avslutar oftast med accessory strength.
CrossFit Basic
"Back to basic". Här fokuserar vi på basövningar, teknik och rörlighet. Vi förklarar CrossFit-grundprinciper så att alla förstår varför övningarna är utformade som de är.
TeamWOD
Här är alla välkomna, men man bör ha erfarenhet om de flesta övningar! Vi har ett rullande schema på coacher på TeamWOD, och coacherna deltar själva. Därav kan du inte räkna med att få så mycket tekniktips, men däremot utlovas det en stor mängd endorfiner!
