VARFÖR INVESTERA I GRUPPTRÄNING?
Gruppträning ger dig struktur, gemenskap och motiverande pass ledda av erfarna coacher. Våra varierade klasser hjälper dig att utveckla styrka, teknik och uthållighet. Tillsammans utmanar vi oss själva och når nya nivåer!
Vad du får
coachning
Varje klass leds av en coach som guidar, peppar och hjälper dig med tekniken. De anpassar övningar efter din nivå och ser till att du utvecklas.
glädje
Efter ett tag kommer varje pass kännas som en rolig utmaning. Våra medlemmar har sagt att de ser fram emot träningen.
GEMENSKAP
Gruppträning ger dig omedelbart ett nätverk av träningskompisar. De håller dig ansvarig och hejar på dig när det blir jobbigt.
resultat
Våra pass är alltid varierande and utmanande. Hos oss stagnerar aldrig din träning.
Crossfit
CrossFit med tre olika nivåer, anpassat för alla oavsett fysisk förmåga. Här har vi först en fokusdel med styrka/teknik. Därefter har vi en högintensiv workout och ofta avslutas passet med accessory strength eller extra coreträning.
tyngdlyftning
Här fokuserar vi på de olympiska lyften Clean & Jerk och Snatch. Teknik, rörlighet och styrka, allt för att bli bättre inom dessa lyft.
gymnastics
Kroppskontroll, styrka och balans! Här jobbar vi med CrossFits gymnastiska delar. Pullup, muscle-up, handstående, gå på händer, toes to bar etc. Ja allt man utför utan vikter. Olika progressioner beroende på vart man själv är.
Hyrox
En tuff och rolig klass som kombinerar funktionella övningar med löpning för uthållighet och styrka. Perfekt för dig som vill träna HYROX – med eller utan race i sikte!
prehab/styrka
En klass med fokus på skadeförebyggande träning och styrka. Genom kontrollerade rörelser och teknikträning stärker vi kroppen för att klara både vardagen och tuffare träningspass.
strength
Fokus på att bygga upp vår styrka. Här flåsar vi inte, utan vi gör olika typer av böj, mark och tunga lyft. Avslutar oftast med accessory strength.
CrossFit Basic
"Back to basic". Här fokuserar vi på basövningar, teknik och rörlighet. Vi förklarar CrossFit-grundpriciper så att alla förstår varför övningarna är utformade som de är.
Teamwod
Här är alla välkomna, men man bör ha erfarenhet om de flesta övningar! Vi har ett rullande schema på coacher på Teamwod, och coacherna deltar själva. Därav kan du inte räkna med att få så mycket tekniktips, men däremot utlovas det en stor mängd endorfiner!
