KONSTANT VARIERAT
Inget pass är det andra likt. Du utmanas brett över styrka, kondition och rörlighet.
CROSSFIT PÅ TEGEN
Funktionell träning med hög intensitet i grupp. Varje pass är coachlett och anpassas efter din nivå. Du behöver ingen erfarenhet för att komma igång.
En träningsmetod byggd på varierade, funktionella rörelser utförda med hög intensitet.
Passen kombinerar tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. Du gör aldrig samma pass två gånger.
Allt anpassas efter din förmåga, så det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har tränat i flera år. Coachen finns där för att hjälpa dig att prestera på din nivå.
Vi har varit en officiell CrossFit-affiliate sedan 2012. Välkommen in.
“De bästa resultaten kommer från bra träning, kunniga coacher och en gemenskap som både stöttar och utmanar dig.”
TRE PRINCIPER
EN METOD
CrossFit är inte vilken träning som helst. Det är en metod byggd på tre principer som tillsammans skapar resultat.
FUNKTIONELLT
Rörelserna speglar vardagen: lyfta, dra, trycka, springa, hoppa. Träning som håller för livet.
HÖG INTENSITET
Skalas efter din nivå. Tillräckligt hårt för resultat, tillräckligt smart för att vara säkert.
= MÄTBARA RESULTAT
VARFÖR CROSSFIT PÅ TEGEN?
Coachning
Varje pass leds av en utbildad coach som guidar dig genom teknik, anpassar vikter och ser till att du tränar säkert och effektivt.
Minst 80 h utbildning per coach. L1 Trainer-certifierade.
Träningsglädje
Hos oss ska träningen vara rolig. Varierade pass, musik och en positiv atmosfär gör att du alltid ser fram emot nästa session.
Ingen grupp är den andra lik. Nya WODs varje dag.
Gemenskap
CrossFit handlar lika mycket om människorna som om träningen. Här hejar alla på varandra, oavsett nivå.
Från första passet behandlas du som en av oss.
Resultat
Strukturerad programmering som ger mätbara framsteg. Du blir starkare, snabbare och uthålligare vecka för vecka.
Benchmark-tester kvartalsvis. Vi mäter det som räknas.
TEGEN FITNESS CLUB
Vårt competitive-program för dig som vill tävla eller träna med högre volym och intensitet.
Vill du testa själv? Alla sätt att testa oss, samlade på ett ställe.
Siktar du på ett race? Vi kör även HYROX-pass byggda på tävlingsformatet.
FÖR DIG SOM UNDRAR
Behöver jag vara i form för att börja med CrossFit?
Absolut inte. Alla övningar anpassas efter din nivå. Våra coacher hjälper dig att skala varje pass så att du kan träna tryggt och effektivt från dag ett, oavsett bakgrund.
Hur ser ett typiskt CrossFit-pass ut?
Ett pass är ungefär 60 minuter och består av uppvärmning, en teknik- eller styrkdel och ett konditionsblock (WOD). Alla delar coachas från start till slut.
Är CrossFit farligt?
All träning innebär en viss risk, men med bra coachning är CrossFit väldigt säkert. Vi lägger stort fokus på teknik och rörelsekvalitet för att minimera skaderisken.
Kan jag träna CrossFit med en skada eller begränsning?
I de flesta fall ja. Våra coacher är vana att anpassa övningar. Berätta om din situation så hittar vi en lösning som fungerar för dig.
Hur ofta bör jag träna?
För nybörjare rekommenderar vi tre pass i veckan. Därifrån kan du öka i takt med att kroppen anpassar sig. Många av våra medlemmar tränar fyra till fem gånger per vecka.
